俗话说“一秋三虚”，入秋要常喝这两款黑豆汤

阿颖阿颖食记

入秋常喝黑豆汤，把身体透支的给补回来!!

俗话说“一秋三虚”，消耗大的人熬完一个夏天，肾中精气基本都是不足的!

肾精不足请自查:头发一掉一大把，记忆力下降，经常忘事常常睡不好，总是打哈欠腰膝酸软，站久了脚后跟疼频繁起夜，上厕所次数变多，如果把身体比作一盏油灯，肾精就是里面的油!

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然而习惯性熬夜、饮食不规律、操心劳累、过度用脑、经常憋尿等，都在不断地消耗我们的精气。

入秋后黑豆山药汤可以常喝，

借助种子/果实的养藏力量，补漏缺口，把身体透支的、消耗的都给补回来!!

一、板栗核桃乌鸡汤

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材料:

黑豆、山药、板栗、核桃、莲子红枣、枸杞、陈皮、乌鸡;

做法:

1.乌鸡冷水下锅焯水，清洗干净了;

2.红枣去核、陈皮刮囊，所有食材清洗干净放入汤锅，加入适量的清水;

3.大火煮开后转小火煲1.5小时，出锅前加盐调味即可。

这样煲出来的汤水真的特别香!

加入陈皮帮助更好运化，整个搭配不滋腻不燥热，老人小孩都能喝，把夏天消耗的营养跟能量给补回来!

二、黑豆杜仲猪尾汤

这道汤是广东人从小喝到大的经典款，食材简单好买，做法也不复杂，关键是温和滋补，孕期、产后喝都放心，全家都能跟着受益!

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食材准备:

猪腰/猪骨(猪尾更好)、杜仲、牛大力、黑豆、桂圆、枸杞;

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做法:

1.猪骨(猪尾焯水);

2.药材清洗干净备用;

3.所有食材全部放入炖盅，加足量清水，隔水炖1.5小时-2小时;

4.最后加少许盐调味和枸杞，美味！

我现在每周煲2次，有时候换猪尾，味效果更好~

产后喝帮助恢复，家里老人、老公久坐久站也能喝，比吃保健品安心多了!

广东靓汤的精华就是“润物细无声”，不用追求立竿见影，坚持喝一段时间，就能感觉到身体的变化~有同款腰不适的姐妹，快试试这道汤!

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